Kollagén az ízületi porcok védelmére

Kollagén kapszula izületre

Egy hatásos kúra ideje legalább 3 hónap, ennyi idő után kezdi a nagy dózisban bevitt kollagén éreztetni a hatását. Hogyan védi az ízületeket a C-vitamin? C- vitaminnak antioxidáns hatása is van, ezért képes felvenni a harcot a szabadgyökökkel, és csökkentheti a szervezetben keletkezett gyulladásokat. Ez pedig az, hogy csak olyannal találkoztam eddig a piacon, ami I-es típusú kollagén peptidet juttatta be az ízületekbe.

izomszakadás gyakori kérdések

Ez azonban sajnos maximum az ízületi szalagok számára lehet hatásos, a porcoknak egészen biztosan nem, hiszen ők csak a II-es típust tudják hasznosítani. Sajnos azonban nemcsak a kollagénes injekciók között lehet olyat találni, ami nem a megfelelő típusú peptidet tartalmazza, hanem az étrendkiegészítők között is.

Étrend-kiegészítő

Az is gyakran előfordul, hogy az ember olyat vesz le véletlenül a polcról, ami esetleg bőrre vagy éppen hajra ajánlott. Ezért mindenképpen figyelmesen olvasd el mindig az összetevőket, és csak olyat vásárolj, amiben II-es típusú kollagén peptid található. Figyelj arra, hogy a kollagén peptidekre legyen bontva!

akut ízületi fájdalomtól

Ezen kívül fontos a kollagén formájára is figyelned! Én a cikkben a legtöbbször a kollagén pepidet emlegettem és nem is véletlenül. Ugyanis vannak olyan készítmények, amelyek nem bontott formában tartalmazzák a kollagént, hanem a már említett óriásmolekula van bennük. Ezt azonban sajnos a szervezetünk nem tudja hatékonyan felvenni, ezért nem tud hasznosulni a porcokban sem. Ebben segít számunkra egy olyan eljárás, amit hidrolizálásnak hívnak. Ennek keretében a kollagén előemésztett formába kerül, így azt a szervezetünk könnyebben fel tudja dolgozni és nagyobb hatásfokkal hasznosul.

Nem beszélve arról, hogy a kollagén óriásmolekulák általában sokféle peptidet tartalmaznak, tehát csak egy töredék részük a II-es típusú. Emiatt rengeteget kellene belőle megenned ahhoz, hogy valóban hatásos lehessen porckopás ellen. Tehát mindenképpen olyan porcerősítőt válassz, amelyben a már hidrolizált, vagyis bontott formában, peptidekben található meg a kollagén. Olvasd el a dobozon a dózist is!

Milyen típusú kollagén a legjobb az ízületek számára?

Amit pedig még nem emlegettünk, az a dózis! A vizsgálatok azt mutatják, hogy ahhoz, hogy a kollagén hatására a kopott porcok regenerálódni tudjanak, kb. Ez a mennyiség nem kevés, ha mindezt egy olyan készítményből szeretnéd bevenni, amelyben nemcsak II-es típusú kollagén, hanem esetleg óriásmolekula található. Emiatt is azt ajánlom neked, hogy olyan porcerősítőt szedj, ami koncentrált formában tartalmazza a II-es típusú peptidet. Ilyen porcerősítő az Artroflex Plus is, amelyből egy nap 6 tablettát elfogyasztva már be is tudod venni a regenerálódáshoz szükséges mg-nyi mennyiséget.

A beépüléshez is szükséged lesz C-vitaminra! Nemcsak a kollagén termeléséhez, hanem a kívülről bejuttatott kollagén beépüléséhez is szükséged lesz C-vitaminra.

Vagy mindenképpen szedj a porcerősítődhöz C-vitamint, vagy ha szereted az egyszerűséget, akkor válassz olyan készítményt, ami már eleve tartalmazza azt.

Kinek ajánlott Almaecetet fogyasztania és hogyan?

Kollagén peptidek típusai, melyeket az USA medical Collagen Complex tartalmaz Sok kollagén étrend-kiegészítő csak 1, 2, vagy 3 különböző kollagén peptidet tartalmaz, ellenben az USA medical Collagen Complex kapszulával, amiben 5 típus is megtalálható. A típusok közötti különbséget leginkább az jelenti, hogy az hogyan hasznosul a szervezetben, miből áll és miből vihetjük be szervezetünkbe.

Egyéb adatok

Az egyes és hármas típusú kollagén is a kötőszövetben kerül előállításra és legnagyobb százalékban 4 aminosavból állnak, melyek a glicin, a prolin, a glutamin és az arginin. A marha kollagén és a hal kollagén tartalmazza az I. Ez a típusú kollagén nemcsak a rostos porcokban jelentős, de a vitreous humor-ban is, ami a retina és a szemlencse közötti átlátszó folyadék, valamint a porckorongokban is. A bevitt kollagén hatására a bőr vízmegkötő képessége javulhat, hidratáltabb, kollagénben gazdagabbá válhat.

A porcok, ízületek szintén érintettek az öregedés során. A csökkenő kollagén mennyiség már nem képes a csontvégeket, porcszöveteket egészségesen tartani, elvékonyodnak, kopni kezdenek. A kollagén jelen van az izmokban, a kötőszövetben, a porcokban és a csontokban is megtalálható.

kenőcsök a csípőízület bursitisének kezelésére

Számos típusát azonosították már, de az emberi szervezetben ebből csupán néhány típus, az ami megtalálható. A Multi kollagén porban jelen levő bioaktív kollagén-peptidek képesek arra, hogy beépülve a porc sejtjeibe, táplálják a szöveteket.

A kollagén peptidek azonban nem csupán beépülnek az ízületet alkotó szövetekbe, hanem a szöveti sejteket további, saját kollagén termelésére is serkentik. A kollagén peptidek támogatják a károsodott pl. A mangán hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, a réz pedig a kötőszövetek normál állapotának fenntartásához.

Elárulom, melyik típusú kollagént válaszd, ha…

Erősebb bizonyítékokra van szükség azonban a kollagén önmagában bekövetkező hatásait vizsgáló tanulmányokból. Segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat A kollagén — ez a gumiszerű szövet — segít megőrizni a porc integritását, védi az ízületeket.

Mivel a szervezetben a kollagén mennyisége az öregedéssel csökken, növekszik a degeneratív ízületi rendellenességek, például az osteoarthritis kialakulásának kockázata. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kollagén-kiegészítők szedése hozzájárulhat az osteoarthritis tüneteinek enyhüléséhez és az ízületi fájdalom általános csökkentéséhez.

Mik ezek, működnek-e, és hogyan?

Az egyik vizsgálatban 73 sportolónál — akik napi 10 gramm kollagént fogyasztottak 24 héten át — szignifikánsan csökkent az ízületi fájdalom járás közben és nyugalomban, összehasonlítva egy olyan csoporttal, amely nem szedett kollagént. Egy másik vizsgálatban felnőttek napi 2 gramm kollagént fogyasztottak 70 napon keresztül.

ízületek hialuronikus készítményei

Azoknál, akik kollagént szedtek, az ízületi fájdalom jelentősen csökkent és fizikailag jobban teljesítettek, mint azok, akik nem fogyasztottak. A kutatók tapasztalata szerint a kollagén-kiegészítő felhalmozódhat a porcban és arra serkenti a szöveteket, hogy kollagént állítsanak elő.

csípőgyulladás mint kezelni

Úgy gondolják, hogy csökkenti az enyhe gyulladást, támogatja az ízületek jobb működését és a fájdalom csökkenését eredményezheti. Ha ki akarja próbálni a kollagén-kiegészítő lehetséges fájdalomcsillapító hatását, a tanulmányok a napi grammos dózist javasolják. A kollagén-kiegészítők rendszeres szedéséről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást és serkentik a kollagén-szintézist a szervezetben.

Kezdjük azzal, hogy mi is az a kollagén!

Az első klinikai vizsgálatban, amelyre több hangsúlyt szeretnénk fektetni, térdízületi osteoarthritisben szenvedő embereket vizsgáltak, ami az egyik leggyakoribb ízületi betegség. A résztvevőket két csoportra osztották, az egyik 10 mg II-es típusú bioaktív, nem denaturált kollagént kapott kilencven napig, a másik glükózamin mg és kondroitin mg keverékét, amelyet gyakran használnak térdfájdalom és osteoarthritis kezelésére.

Mi lett a vége? Ebben az esetben is két csoportra osztották a résztvevőket. Az első mg paracetamolt kapott naponta.

térdízületi csapkodás tünetei

A második csoport, a kutatók azonos mennyiségű paracetamolt adtak, plusz 10 mg eredeti II. A kísérlet kilencven napig tartott, ezután ismét megmérték a porc romlásának tüneteit és biokémiai markereit.

Abban a csoportban, ahol a kollagént is alkalmazták, a fájdalom járás közben jelentősen javult a kollagén nélküli csoporthoz képest.